luni, 3 februarie 2014

Andy Puddicombe: Nu aveti nevoie decat de 10 minute de meditatie zilnica

Cand a fost ultima data 
cand nu ati facut absolut nimic 
timp de 10 minute? 

Nu ati trimis niciun SMS, 
nu ati vorbit, 
nu v-ati gandit la nimic? 

Expertul in atentie, 
Andy Puddicombe
descrie 
puterea de transformare a acestei stari: 
va puteti improspata mintea timp de 10 minute pe zi, fiind pur si simplu atenti si traind momentul prezent. 
(Nu e nevoie sa ardeti tamaie sau sa stati in pozitii ciudate).